标签:
凯格尔运动app是一款盆底肌运动锻炼的应用,适合生完宝宝的女性们,锻炼修护盆底肌,恢复幸福生活,私人定制计划,精致盆底肌,闭合腹直肌,减脂塑型,专属食谱,记录管理,正确的训练计划,课程多样,减脂瘦身、盆底肌修护,减脂食谱,解决吃的难题,需要的朋友快去下载试试哦。
1、对于新手来说,最好进入训练页面点击“立即评估,获取计划”进行评估来获取运动计划,按照向导指引一步步地完成评估
2、评估完成后,进入课程页面,软件会根据之前评估给你推荐相关课程
3、接下来开通课程,按照课程指引训练即可
凯格尔运动又叫做骨盆运动,常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用
1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
2、紧闭尿道、阴道及肛门
3、从阴道入口开始上提,沿阴道逐渐上升持续3秒,开始练习时10次/组,每日3组,等熟练后可以增加至25次/组
4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松,5-10秒重复收缩
5、运动的同时正常呼吸,保证身体其他部位的放松
1、专属计划
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群,设计了不同的训练计划
2、真人跟练
真人视频演示,详细的锻炼动作讲解,让你轻松学会如何进行正确的运动
3、新手视频教程
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题,用视频的方式演示教学,在这里你能找到所有训练问题的答案
4、定时提醒
自由设定提醒时间,还支持懒人自动提醒,在早、中、晚唤醒你,将训练进行到底
5、每日记录
填写个人数据,准确计算BMI,36条产后修复计划,全方位辅助你的产褥期
Wearin软件(WearinOS)60.8M10人在玩wearin智能手表app可以便捷记录您的心率、睡眠、运动及血氧数据,还拥有丰富的表盘市场,可以迅速为您的手表更换表盘,内置户外跑步地图,快速出发跑起来吧!wearin安卓版简介精准的运动记录和数据分析应用,旨在帮助您实时了解自己的运动情况并提供专业的健康监测
查看医疗健康学会19M9人在玩医疗健康学会app下载-医疗健康学会app是一款专为医疗从业人员打造的线上学习互动交流综合服务平台,医疗健康学会软件涵盖了医学方面的海量知识内容,健康医疗相关信息可以轻松获取免费查看。,您可以免费下载安卓手机医疗健康学会。
查看iband智能手表45.8M7人在玩iband智能手表app里面的功能非常的实用,用户可以在这里连接智能的手环,进行监控,里面的功能也非常的丰富,在这里你可以对的步数进行打卡,带给用户非常优质的体验,同时还能监控你的身体状况,软件使用起来非常的稳定,性能非常的优质。iband官方版介绍专门为智
查看初练瑜伽软件91.9M6人在玩初练瑜伽app可以根据您的信息和需求,为您量身定制专属的瑜伽计划,拥有海量的课程任您挑选,拥有专门的动作详解,让您练习更加轻松,我们还会跟踪您的练习数据,记录您的身体数据,让您更直观的感受身体变化!初练瑜伽软件简介专为瑜伽初学者设计的线上瑜伽教学AP
查看想按摩上门按摩app60.8M5人在玩想按摩上门按摩app可以直接在平台上找你需要的按摩服务,会为你推荐距离较近的技师,如果有距离你很近的地方,可以先在手机上面预约直接去店里,可以对弈服务过的技师进行评分,评价,所有的项目都有清楚的标价,收费非常透明。想按摩上门按摩手机版介绍提供交易保
查看人人急救app29.1M5人在玩人人急救app是拥有众多急救知识的软件,每日都会为用户推荐许多的相关知识,都是日常生活中可能发生的危险情况,用户在软件中都能够学到相应的处理方法,感兴趣的用户快来这里学习吧!人人急救app安卓版介绍个能够让你全面掌握急救知识的平台,通过我们的学习培训,
查看有台手术69.2M5人在玩有台手术app下载-有台手术app是有台科技旗下的手术跟台管理系统,使用有台手术app可以随时的跟踪手术状态,让手术跟台业务场景中的人都能更好的为手术服务,增强手术团队中的协作和交流,让手术跟台更简单,您可以免费下载安卓手机有台手术。
查看清峰健康47.6M5人在玩清峰健康app下载-清峰健康app是一款非常优质全新上线的健康医疗服务平台,清峰健康软件提供免费的线上咨询问诊服务,可以在线预约专家医生,还可以在线了解相关的健康资讯信息。,您可以免费下载安卓手机清峰健康。
查看医检助手销售端36.4M5人在玩医检助手销售软件方便您快速的查询报告、项目库、视频、文献、直播等内容,为您提供一站式的订单处理工具,使用起来省心又高效!医检助手销售端简介专为医检助手销售人群提供便捷管理APP,极大简化销售工作,提高管理效率。送检订单报告实时查询、在线管理医师送检
查看钜怡健康38.7M4人在玩钜怡健康app下载-钜怡健康app是一款支持在线随时监测用户身体健康状况变化的手机软件,钜怡健康软件功能十分齐全,可以在线查看实时精准的健康数据信息,操作起来非常安全便捷。,您可以免费下载安卓手机钜怡健康。
查看
还没有评论,快来抢沙发吧!