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①、导入数据,需要提前将自己的真实身体状况导入,并能保障所有数据的准确;
②、瘦身食谱,如营养、脂肪、维生素等等摄入都有严格的搭配,轻松进行减脂;
③、制定计划,根据自己的情况打造更加完善的计划,并每天通过签到的方式来监督自己;
④、定制运动,如果想要减脂饮食和运动是需要结合,这样才能达到更好的效果。
a、热量记录,每天摄入的营养以及热量消耗全部记录下来,以便做出合理的改变;
b、同步数据,这里的所有运动数据都会同步账号,并给出更具体的分析数据;
c、改善习惯,如喝水、饮食等等食用的习惯都需要改变,保持一个更健康的状态;
d、科学减肥,大家需要根据自己的情况科学减肥,避免出现损伤身体的情况。
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